南瓜———排毒護胃

南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養腸胃。

 

甘藍———天然“胃菜”

甘藍所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

 

菠菜———補血利便

菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

 

紅薯———養胃去積

很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致，紅薯可正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。不過，紅薯內淀粉含量很高，吃完后會轉化為葡萄糖，不適合有胃病的糖尿病人吃。