冬至陰極一陽生，

艾灸調理正當時，

莫負一年好光景，

確保來年一身輕。

 

時間：總體來講，冬至這天艾灸效果最好，但是，艾灸發揮效力需要一定的時間，所以，最好在冬至前4天就開始艾灸， 加上冬至以及其后的4天，共持續九天，（今年從 2014-12-18至2014-12-26）若是以前沒有做過艾灸的，最好能在冬至灸之前連續艾灸調理預熱幾天，冬至灸會事半功倍。

 

冬至在養生學上是個最重要的節氣，俗話說“夏養三伏、冬補三九”，冬至更是補陽的最佳時機。主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學說，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象征陽氣初生。陽氣初生時，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。而此時做艾灸是要將這種初生陽堅固在體內，慢慢生發生長，為體所用。

 

所以，冬至也是一年中艾灸養生的最佳時機。此時艾灸可將節氣、艾灸和穴位三者結合更好地起到溫陽補氣、溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。

 

 

好東西大家一起分享，傳統的艾灸只是側重于某幾個重要的穴位，但是穴位有效，灸量有限，雖然有效，難以起到最佳效果，任何事情都不是幾個人來完成的，調病也是這樣，單獨幾個穴位力度有限。